Gestión del estrés y consistencia personal

Objetivo general

Generar una actividad de formación a través de la experiencia que permita a los participantes conocer y analizar los factores de índole personal y del ámbito laboral que contribuyen a desencadenar estrés y los aspectos que hacen posible su prevención y erradicación.

Objetivos específicos

• Una mejora de la calidad de vida, especialmente en el ámbito laboral, a través de un mejor manejo y control de los propios recursos.
• Determinar qué es el estrés y cómo afecta a la vida personal y, por tanto, a la laboral.
• Identificar estilos de personalidad: cómo respondemos al estrés.
• Potenciar recursos y capacidades personales que permitan a los participantes el desarrollo de las características y habilidades que a cada participante le resulten más útiles para prevenir y/o combatir el estrés desadaptativo.
• Eliminar o minimizar  pautas de conducta y creencias erróneas e ineficaces.
• Dotar de una mayor consistencia personal a los participantes que les permita afrontar de modo adecuado las fuentes de estrés, mediante el desarrollo de las habilidades sociales incluyendo la comunicación eficaz.

Resumen de contenidos

• ¡Siempre estoy estresado!
• Respuesta biológica y ambiental al estrés
• Cómo se maneja el estrés
• Gestión del tiempo
• Habilidades Sociales y Comunicación